一日中パジャマはよくない？その理由と着替える習慣に変える方法を紹介

休みの日に一日中パジャマでいることありますよね。

ゆっくり過ごすためには、パジャマでいるのがいちばんいいです。

ですが、「一日中パジャマはよくない」といわれることもありますね。

そこで今回は、「一日中パジャマはよくない？その理由と着替える習慣に変える方法」について解説します。

この記事を読めば、一日中パジャマはよくない理由が分かります。

また、パジャマから着替える習慣に変える方法についても解説しているので、健康的に過ごせてパジャマからの脱却ができますよ。

一日中パジャマはよくない？

休日などに一日中パジャマでいるのは、よくありません。

ゆっくりしたい気持ちは分かりますが、一日中パジャマでいると精神的にオンとオフの切り替えがうまくいかずに体も疲れてしまいます。

その理由は以下のことが挙げられます↓↓

詳しく解説していきますよ。

太る

パジャマはリラックスできるように、体を締め付けないように作られています。

お腹周りもゴムでゆったり設計なので、いくら食べても苦しくならないのです。

なので、お菓子やご飯をついつい食べ過ぎてしまって太ることがありますよ。

また、一日中パジャマでいるので、家から出ずにベッドやソファーの上でスマホを見ながらゴロゴロしていれば太りますよね。

実際にこんな人を発見↓↓

今週末もずっとパジャマで常になんか食べてる👀これは太る😆

普段2食で済んでるからなぁ

— トロッコ89号 (@Tramno89) March 11, 2023

不衛生

パジャマを毎日洗うことは少ないですよね。

人間は、一晩でコップ一杯分の汗をかくと言われます。

汗を吸っているパジャマで料理や掃除をすると、汚れがついたままのパジャマで再び布団に入ることになりますよね。

そうするとベッドやソファーにも汚れがついて、部屋の中が不衛生になりますよ。

肌荒れやニオイ

さきほど書いたように寝ている時にかいた汗を吸ったパジャマは、きれいではありません。

そのパジャマで一日中過ごすと、細菌が肌について肌荒れや悪臭を放つことがあります。

Xでこんな声を見つけました↓

休んでるからパジャマ1日中着てるから
すぐ汗臭くなる。
2日ごとに変えなきゃいけん
(´･ω･`)

— から仔♀裏垢 (@r_18or2111) July 21, 2024

寝つきが悪くなる

パジャマに着替えることは、「寝る準備をするよ。」と脳に合図を送ることになります。

一日中パジャマでいると、合図がないので脳がずっと睡眠モードになってしまいます。

そうすると、日中でもあまり頭や体が動かなくて、夜になっても寝つきが悪くて眠れなくなりますよ。

こんな声もありました↓↓

だめだ、、このまま家でゴロゴロしていたら夜眠れない…
ので、、少し動こう(まだパジャマ)

— わんわん🐈🐾 (@w_anwan) July 14, 2024

生活リズムが崩れる

休みだからと一日中パジャマでいると、生活リズムが崩れます。

長期の休みの時は、遅く起きて遅く寝るので一日中パジャマでもいいかと思いますよね。

そうすると、着替えないので気持ちの切り替えができなくて、「何もせずに終わったな」と思いますし、体がダルくなったりします。

こんな感じですね↓↓

えぇー！？
もう日曜日終わるん！？

1日パジャマだったし
何もしてないわ🥲

明日は雨だし早出だしキツ～🫠
#保育園 #保育士

— 限界保育士🐺 (@kusohoiku) June 30, 2024

突然の訪問者への対応

一日中パジャマだと、宅配便や予定外の来客があった時の対応が大変です。

上から何か羽織るとか策はありますが、突然の来客だと慌ててしまってそのまま対応することもありますよね。

宅配なら扉の前に置いてもらえますが、来客は居留守を使うか待ってもらうしかありません。

災害時の対応

自然災害は、いつ起こるか分かりません。

最近は地震が多く、普段から避難準備をしておいたほうがいい状況になっていますよね。

もし、災害が昼間に起こった場合にパジャマで避難というのはちょっと恥ずかしいです。

災害が起こった時が夜や早朝ならパジャマでもいいのですが、昼間だと目立ってしまいますね。

パジャマを着替える習慣に変える方法

パジャマを着替える習慣に変える方法を紹介します↓↓

習慣化するのは大変ですが、毎日着替えはしていますよね。

なので、意識を少し変えるだけでも効果はありますよ。

部屋着を見つける

「パジャマと同じじゃん」と思った人もいますよね。

パジャマというイメージではなく、ちょっとした外出もできるくらいの服と考えてください。

今はスウェットでも可愛いデザインやカッコいいデザインもあるので、自分好みの服を見つけてみてください。

次の日に着る洋服を用意して寝る

子供の頃、明日の洋服を準備して寝たことありませんか？

朝起きて着る洋服が決まっていると、選ぶ手間も省けますよね。

休み前は気分もいいので、普段とは違う服を選んでおくのも楽しいです。

いつもと同じタイミングで着替える

朝起きてからの流れってだいたい決まってますよね。

顔を洗って歯磨きして着替えるとか、筋トレしてとかあると思います。

なので着替えも、いつもの着替えるタイミングに合わせて着替えるといいですね。

実際にこんな声もありますよ↓↓

今まで毎日出かける予定ない時は1日中パジャマで過ごしてだんだけど
今日から服を着替える事にした❣️
ちゃんと朝から顔を洗って歯を磨いて化粧水塗ってパジャマから着替えるだけで
気分が晴れた気がする✨
完全復活まであと少しだと信じてる💪❤️

— ねね☺︎初マタ👶🎀 (@neneyu72) July 18, 2024

1日だけパジャマでいる日を決める

1日だけパジャマで過ごす日を決めるのもいいですね。

どうしても着替えたくない、ダラダラしたいと思う日もあります。

そんな日は、思い切って一日中パジャマで過ごしましょう。

前もって用事や買い出しを済ませて家にこもるのも、気分転換になります。

こういう過ごし方もありですね↓↓

1日中ゴロゴロする予定がある日は、朝からしっかり顔洗って、化粧水と、ベタつかないように軽くパウダーつけて、前髪をアイロンで浮かし、歯磨きをして、身支度を整えてから再度、布団に入る

この時に大切なポイントは、前日の夜に着たパジャマの上だけを新しいパジャマにすること。いい気分になるよ

— きゅーる@就活ちゅ (@Kyu_ru927) July 21, 2024

まとめ

今回は、「一日中パジャマはよくない？その理由と着替える習慣に変える方法」について解説しました。

ついつい休みだと、一日中パジャマで過ごしたいと思いますよね。

何もしないでゴロゴロするのは幸せです。

ですが、一日中パジャマはよくない理由が分かったので、着替える習慣に変えていきたいです。

体調の変化や寝つきが悪くなると次の日に影響が出るので、注意したいですよね。

たまにはパジャマで過ごす日があってもいいと思いますが、ちょっと着替えて気分を変えるのもいいですよ。